আবহাওয়া গরম হতে শুরু করলে প্রতিটি নারী বিকিনি দেহের অধিকারী হতে চায়। পাগলাটে আহারে যাওয়ার পূর্বে বা সপ্তাহে ১২ বার জিমে যাওয়ার পূর্বে আপনার খাবারে প্রোবায়োটিকসযুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন।
যদি আপনি ওজন কমাতে চান বিকিনি মৌসুমের জন্য, তাহলে সবজি খাওয়া, পানি পান করা এবং ব্যায়ামের মত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস আয়ত্ব করা সবচাইতে উত্তম হবে। কিন্তু যদি আপনি আপনার পশ্চাতদিকে আরো একটু বেশি সৌন্দর্য চান, তাহলে প্রোবায়োটিকসের ক্লিনিক্যাল গবেষণায় উপদেশ দেওয়া হয় যে, তন্ত্রের জন্য ভালো ব্যাকটেরিয়া প্রকৃতপক্ষে আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে উৎসাহিত করতে পারে।
কিভাবে তন্ত্রের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া ওজন কমাতে সহায়তা করে
গবেষণায় দেখা যায় যে ভাল হজমকারী ব্যাকটেরিয়া মানুষদের সুস্থ রাখতে এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়তে সহায়তা করে, যার ফলে নিশ্চিতভাবে সামগ্রিক সুস্থতার উন্নয়ন ঘটে। কিন্তু এতে কোথায় ওজন কমানোর বিষয়টি আসে? তন্ত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বিজ্ঞান এবং ওজন কমানো এখন পর্যন্ত সম্পূর্ণভাবে বোধগম্য হয়নি।
স্পষ্টতই, যেসব খাবারে তন্ত্র উপকারী ব্যাকটেরিয়া আছে সেগুলো হজম এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে, তাই হরমোন সংক্রান্ত প্রতিক্রিয়া পরিচালনার জন্য ওজন কমানো এবং বাড়ানো দরকার। দেহের সাথে জড়িত যেকোনো ফ্যাক্টরসমূহ যা স্বাস্থ্যকর, প্রদাহবিরোধী কৌশলী সেসব দেহের সঠিক ওজন ধরে রাখতে সহায়তা করে। প্রোবায়োটিকস এক ধরনের খাবার যা আপনার তন্ত্রের প্রদাহ কম করে। কম প্রদাহ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কমায়, যা আপনার দেহকে হোমিওস্টেসিস এ পৌঁছাতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যসম্মত ওজন বজায় রাখে। যখন প্রোবায়োটিকস খাদ্য উপাদানসমূহ ওজন কমানোর জাদুকরী গোলা/ ম্যাজিক বুলেট হিসেবে কাজ করে না, সেগুলিকে দেখা যায় দেহের ওজন কমাতে হরমোন সংক্রান্ত ভিত্তিপ্রস্তর গঠনে কাজ করে।
সঠিক প্রোবায়োটিক খুঁজে পাওয়া
প্রোবায়োটিকের গুণগত মান খাদ্য উপাদানের উপর ভিত্তি করে ব্যাপক আকারে পরিবর্তিত হয়। প্রোবায়োটিকস শুধুমাত্র তখনই উপকারী যখন সেগুলো জীবিত থাকে। অনেক খাদ্য উপাদানসমূহ মৃত, এবং ক্ষেত্রবিশেষে, তন্ত্রকে নিষ্ক্রিয় জৈবদেহ প্রদান করে।
এটি পর্যাপ্ত নয়, যাইহোক, খাদ্য উপাদান কেনার সময় জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া সমৃদ্ধ খাবার দেখে কিনতে হবে। ভাল ব্র্যান্ডের খাবার কেনা গুরুত্বপূর্ণ যা খাবারের প্রোবায়োটিকস পরিমাপের ব্যাপারে নিশ্চয়তা দিবে, প্রোবায়োটিকস এর মাত্রা প্যাকেজিং এবং হজম উভয় ক্ষেত্রেই বজায় থাকবে যাতে এর ক্লোনগুলি জীবিত এবং সুস্থ ও সক্রিয় থাকে। প্রতি প্যাকেটে ন্যূনতম ৩০ বিলিয়ন ক্লোন গঠিত একক সমৃদ্ধ ব্র্যান্ড খুঁজে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভোক্তাগণকে এমন একটি ব্র্যান্ড বেছে নিতে হবে যাতে হয়তো তান্ত্রিক আবরণ ব্যবহার করা হয়েছে এবং রেফ্রিজারেটর রাখা হয়েছে অথবা এমন ব্র্যান্ড যাতে এসিড আছে – এবং পিত্তরোধক ব্যাকটেরিয়া আছে।
শেষ কথা
যদিও আপনি বিকিনি দেহ তৈরির উদ্দেশ্যে প্রোবায়োটিকস বিক্রি করেন না, বাকি বিষয় সম্পর্কে আপনি নিশ্চিতভাবে জানেন যে তন্ত্রের জন্য উপযোগী ব্যাকটেরিয়া আপনার হজমের জন্য ভালো এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এমন একটি ব্র্যান্ড বেছে নিন যার প্রতিটিতে ন্যূনতম ৩০ বিলিয়ন কলোনী তৈরির উপাদান থাকে।
